Neste artigo, exploro o que é a procrastinação, suas causas emocionais e cognitivas e como ela impacta nossa produtividade e bem-estar. Compartilho estratégias práticas e acessíveis para identificar gatilhos, organizar a rotina e transformar hábitos, promovendo mais equilíbrio emocional e foco no dia a dia.
Estudos de psicologia mostram que as redes de apoio social — familiares, amigos, colegas de trabalho, grupos religiosos ou comunitários — são fatores protetores fundamentais para a saúde mental. Elas oferecem suporte emocional, instrumental e informacional, ajudando-nos a enfrentar crises, a aderir ao tratamento e a cultivar hábitos saudáveis.
Como neuropsicólogo, sei que adaptarmo‑nos ao ambiente não significa ceder a pressões externas ou viver em constante tensão. Segundo a
“ TDAH, autismo, esquizofrenia e Alzheimer… o que esses quadros tão distintos podem ter em comum?”
Inspirado por um vídeo recente que aborda como a pandemia transformou a saúde mental e o processo de adaptação dos jovens, escrevo aqui três insights essenciais para quem viveu esse período de isolamento, mudanças e incertezas. A juventude foi profundamente afetada, e entender esses impactos ajuda a construir estratégias para seguir em frente com mais equilíbrio.
Neste artigo, compartilho três reflexões essenciais sobre a importância de cuidar da saúde mental para cuidar da vida. Conscientize-se da prioridade, pratique autocuidado e procure apoio profissional para viver com plenitude.
